shejizhen 2025-1-5 16:41
寒凉体质要补肾，推荐八道补肾汤可多喝，补肾暖身，增强身体阳气[8P]
[size=4]进入二十四节气的小寒时节，不仅气温在持续下降，而且寒气也一天比一天要重。所以，这个时候，我们容易受到天气的影响，经常冷得瑟瑟发抖。特别是寒凉体质的朋友，常常冷得睡不着觉，手脚经常是冰凉冰凉的，并且经常会出现感冒和咳嗽等伤病问题，免疫功能低下。所以，寒凉体质的朋友，需要及时调养身体，把身体的肾精和气血调理好，提高身体阳气过冬天。那么，应该如何调理呢？推荐八道顺应冬天气候环境的补肾汤可多喝，不仅补肾暖身，而且可以增强身体阳气，有助于我们改善寒凉体质过冬天。接下来，我分享这八道补肾汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。[/size]
[size=4]一、黑豆海参汤[/size]
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[size=4]准备食材: 黑豆、海参干、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、黑豆提前泡发清洗干净，然后和姜片一起倒入炖锅中。[/size]
[size=4]2、接着把海参干加清水泡软，然后也一起倒入炖锅中，再隔水炖煮两个小时。[/size]
[size=4]3、最后往里加入少许的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]二、杜仲牛大力排骨汤[/size]
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[size=4]准备食材: 杜仲、牛大力、黑豆、枸杞子、排骨、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、排骨剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、黑豆提前泡发，然后和杜仲、牛大力一起清洗干净，再倒入炖锅中。[/size]
[size=4]3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，接着隔水炖煮两个小时。[/size]
[size=4]4、最后往里加入食盐调味，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]三、黑豆花生猪骨汤[/size]
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[size=4]准备食材: 黑豆、黑皮花生、板栗、莲藕、猪骨、红莲、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、莲藕去皮切小块，然后和去壳板栗一起倒入炖锅中，接着把黑豆提前泡发，也一起放入。[/size]
[size=4]3、清洗干净黑皮花生米和红莲，再和姜片一起放入炖锅中，接着往里加入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。[/size]
[size=4]4、最后往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]四、羊肚菌黑豆猪骨汤[/size]
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[size=4]准备食材: 黑豆、羊肚菌、板栗、核桃仁、山药片、莲子、猪骨、姜葱。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、剁成小块的猪骨下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、黑豆提前泡发清洗干净，然后和羊肚菌、板栗、核桃仁、山药片和莲子一起放入炖锅中。[/size]
[size=4]3、接着往炖锅中加入姜片和适量的清水，然后隔水炖煮两个小时，再加入少许的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]五、核桃桑葚乌鸡汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0104/e53bae62j00spk7al001xd000mf00gtm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 桑葚、核桃仁、板栗、莲子、陈皮、山楂、乌鸡、姜片、枸杞子。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、乌鸡剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、清洗干净桑葚、核桃仁、莲子、板栗、陈皮和山楂片，然后和姜片一起放入炖锅中。[/size]
[size=4]3、接着往炖锅中加入适量的清水，然后隔煮两个小时，再加入适量的食盐调味。[/size]
[size=4]4、最后再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]六、黑豆山药猪尾汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0104/d14ccbcbj00spk7al001id000jz00ezm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 黑豆、山药、花生米、核桃仁、板栗、猪尾、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、剁成小块的猪尾下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、黑豆提前泡发，然后和清洗干净的花生米、核桃仁、板栗一起放入炖锅中，接着加入姜片和适量的清水。[/size]
[size=4]3、然后中小火炖煮一个小时，再将山药去皮切小块，接着倒入炖锅中继续炖煮。[/size]
[size=4]4、继续炖煮一个小时后，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]七、板栗桂圆瘦肉汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0104/64b8de60j00spk7al001wd000rb00kim.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 板栗、桂圆、核桃仁、陈皮、莲子、葡萄干、黑枸杞、红枸杞、瘦肉、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、清洗干净的瘦肉切小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、板栗去壳，然后和桂圆、核桃仁、陈皮、莲子、葡萄干、姜片一起放入炖锅中。[/size]
[size=4]3、接着往炖锅中加入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。[/size]
[size=4]4、最后往里加入适量的食盐调味，再撒入一把黑枸杞和红枸杞点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]八、牛大力黑豆排骨汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0104/22663fe3j00spk7al001dd000oe00iam.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 牛大力、黑豆、杜仲、淮山片、黑枣、排骨、姜葱。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、剁成小块的排骨剁成小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、黑豆提前泡发清洗干净，然后和牛大力、淮山片、杜仲、黑枣、姜片一起倒入炖锅中。[/size]
[size=4]3、接着往炖锅中加入适量的清水，再隔水炖煮两个小时，然后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]